O uso do celular pode atrapalhar meu sono?
- 05 de Junho de 2018
Está comprovado que o uso do celular influência no processo do sono. Segundo um estudo recentemente publicado na Revista de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), a luminosidade emitida pelo celular (bem como também por tablets e notebooks), em um ambiente escuro pode causar despertamento e aumentar o tempo de latência do sono (que é o tempo que se leva para “pegar” no sono).
Além disso, os ruídos emitidos pelo celular, ou até mesmo a sua vibração durante a noite, podem fragmentar o sono, impedindo o atingimento dos estágios de sono mais profundos que são responsáveis pelo relaxamento do corpo, pelo processamento das informações e fixação da memória.
Portanto, mesmo para as pessoas que utilizam o celular como despertador, recomenda-se deixa-lo em modo silencioso durante a noite. Seu repouso agradece!