Trabalhar à noite pode prejudicar a sua saúde
- 27 de Março de 2020
Algumas pessoas, quando trabalham de casa, têm a liberdade de fazer o seu próprio horário. E muitas, escolhem o horário da noite, porque se sentem mais confortáveis e até mesmo mais produtivas.
Mas, você sabia que esse hábito pode prejudicar a saúde e a qualidade do nosso sono?
Biologicamente, somos programados para dormir à noite, pois existem fatores que estimulam o corpo a dormir neste período, como a ausência da luz, a queda da temperatura do corpo e a produção da melatonina (hormônio capaz de regular o sono).
O sono da noite possui maior qualidade que o sono diurno, que é mais suscetível a interferências externas. Devido a alteração do relógio biológico, causada principalmente pela irregularidade nos períodos de sono, as pessoas ficam muito mais propensas a desenvolver doenças cardiovasculares, distúrbios hormonais, digestivos, neuropsicológicos, problemas na visão, fadiga crônica e alterações no comportamento.
Organize seus horários e tenha uma boa noite de sono!